用智慧調適壓力

用智慧調適壓力
　　中醫把壓力歸類在人類情志活動的範疇領域裡，臟屬心及肝，因此，保有健康，就應好好利用智慧去調適自我的工作壓力。
　　忙，不是壞事；但是，也絕對不是一件好事。
　　因為，不忙，表示無所適事，所以沒有生產力；可是，太忙了，不但身心疲累，而且帶來精神壓力。
　　「忙」有三種：「真忙」連吃飯休息時間都挪不出來，「過勞死」最不值得；「裝忙」的人，自比「重要人物」，表現出「沒有我，天會塌下來」，因此讓人感覺這個人「忙得不可開交」；至於「白忙」，像一隻無頭蒼蠅，奔東飛西，一天到晚「無事忙」，做事完全沒有頭緒，不會拿捏輕重緩急，空忙一場。
　　不管什麼忙，或大或小都有壓力，因為「大家都在看」。
　　有一位心理輔導老師對學生進行一項實驗：在沒有磅秤和任何輔助工具的情況下，只憑手的感覺，猜測某種東西的重量。實驗將學生分成三組，分別在不同地點實施。
　　老師將事先準備好的帆布袋，裡面裝著有點沉重的物品，警告學生說那個東西很容易因晃動而爆炸。第一組提一分鐘，第二組提十分鐘，第三組提二十分鐘。
　　實驗結束，老師公佈三組猜測重量，差異懸殊。第一組猜一公斤，第二組和第三組分別是三公斤和五公斤。
　　老師公佈後，從帆布袋裡拿出的東西竟然只是一瓶小礦泉水。
　　老師接著分析說：大家擔心袋子裡的東西會爆炸，心理產生壓力。第一組只提一分鐘，壓力較小，所以覺得不重。但是，第二組提十分鐘，感覺有壓力，手會疼痛，認為有三公斤重。等到第三組持續提二十分鐘，戰戰兢兢，開始發抖，感覺就越來越沉重。
　　決定壓力多寡的，其實不是壓力本身，而是承受壓力時間的長短。繃得越緊，時間越長，壓力就越大。拿得起，放得下，需要靠智慧調適。